専属トレーニングプログラム

運動が苦手な人から上級者まで…簡単に!
      マンツーマンでパーソナルトレーニング♪

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心身のトレーニングをサポートしエクササイズしてもらう事で、
あなたの日常や人生の目標を応援します。



“トレーニング”って聞いただけでも「うわ~しんど!!」と感じる方から
「よっしゃ!やったるで」という方まで様々だと思います。



○こんな感想をよく患者さんからお聞きします


・自宅で一人で筋トレしててもすぐ飽きちゃうしだらけて続かない

・誰かに見てもらってたら頑張れるんだけど…

・筋トレ・ストレッチ・イメージトレーニングって、なんとなくやってるけどちゃんとできているか専門家に見てもらいたい

・健康的に代謝をあげて結果的にシェイプアップしたいな…

・怪我してからのリハビリや怪我の予防をしたい

・別にどこも悪くないと思ってるけど、代謝を上げてコンディションアップしたい

・スポーツのパフォーマンスや仕事の能率を向上したり疲れにくくするため鍛えたい

・スポーツジムに行って機械やマシンなどたいそうな事はしたくないし、
 筋肉を大きくするのではなく自分にあった実用的な筋肉を鍛えてみたい

・フェットネスや気軽にいけるジムは行ってたんだけど、怪我してしまって
 医学的に専門知識がある環境で安心して鍛えたい





○具体的にこんな目標の方におすすめです。
 

・トレーニングもして治療も同じ施設で受けて時間を有効に使いたい

・自宅でもできる筋トレやストレッチを習得したい

・体や下半身を引き締めたいと思っているけど、
 目標も忘れちゃうので日常の無意識のところまで習慣化したい

・サッカーやスポーツでレギュラーを取りたい

・スポーツ・試験や仕事に向けての考え方やメンタルからも変えていきたいし、身体を手軽に動かしてリフレッシュしたい

・日々の身体や心の状態がどうなってるのか客観的に専門家の定期チェックを受けたい

 




 

○他のトレーニングやフィットネスジムとの違い


・マシンや機械は使いません
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重量のあるマシンや機械などは使わず自重やダンベル等の
フリーウェイトで体全身の連動を生み出せるように
運動をおこなってもらうので、簡単に気軽に行えます。
習得してもらえればご自宅でも十分可能です。

いきなり大きな負荷をかけると、怪我の恐れもあります
筋肉や神経の機能や質
を高めることで正しく身体を
使えるようになってもらいその後の変化を目指します。



ストレッチも大切
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よくジムで筋トレした後ストレッチはやりませんという方も多いです。

無理な筋トレで心地よいぐらいの筋肉痛を通り越して関節を痛めたり、
明日の仕事や日常に支障をきたすぐらいのオーバーワークにならないように
注意を払います。
鍛えた筋肉や運動後の疲れを回復しやすく、機能を高めるために

エクササイズ後のストレッチも行います。

基本的にセルフストレッチを指導し適切におこなってもらいます。

自宅で手軽にしたいという希望の方のためにも習得してもらう事も目的とします。
一人で伸ばしにくい箇所はパートナーストレッチをおこないます。




・イメージによるトレーニングも大切にしています。
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プロスポーツでは当たり前になってきているのが、イメージトレーニングですよね。

意志の力を鍛えるというよりは、生活習慣を無意識に変化してもらえるように
体の仕組みや構造を学んで言語化すること、そこからイメージをの働きを利用して
エクササイズやストレッチを効果的におこなっていきます。




・短時間でシンプル♪無理に頑張る必要はありません
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初回であればカウンセリングと説明がありますので、
90分ほどお時間を頂きますが、2回目以降は
30分or60分前後のトレーニング時間を選んでもらいます。



1度にあれこれ行っても集中しにくく習慣化されにくいです。
イメージ・筋トレ・ストレッチという3つの要素を集中して
感覚を味わう事でを繰り返す事で、
心身の深い部分がより鍛えられ養われていきます。


目指すは動ける身体
しなやかボディ♪


 

○専属トレーニングプログラム料金



☆料金☆
   

  ●1回 6,600円(税込)
(はじめての方は別途初診料3,000円頂きます)

  ※トレーナープログラム会員券もございます。
        


 

ご予約

トレーニングと施術を組み合わせていくと、より心身の内側からの相乗効果が生まれます。
通院中の方は基本的にトレーニング後に施術を受けて頂くと効果的です。
整体料金とメニューはこちら

専属トレーニングプログラムのみの方も
お気軽にご連絡ください。



『専属トレーニングの件で…』と、ご連絡ください。


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