【左肩の痛み・肩こり】産後で子供を抱っこできない、落しそうで不安

肩こりと左肩の痛み、産後のケアで来院された女性（30代/主婦）の改善事例をご紹介します。

主訴（来院時の症状）

肩こりと左肩の痛み・外転外旋制限、左背部から左腕にかけての痛みとだるさ

2年前も逆の右肩が痛くなった経験もあり、産後から半年たち家事育児、子供を抱っこすることもあり、左肩の痛みと90度以上あがらなくなり日常生活も支障をきたし職場復帰も迫ってきたことも産後のケアも含めて来院。

カウンセリングと検査による見立ては以下の通り

上記の要因により骨盤と脊柱・右足の可動制限が姿勢の崩れをつくり左肩の痛みや神経症状を招いている状態と考えられる。

身体の過緊張を緩め重心バランスを整えて神経機能を改善することに重点をおいた。

初回～6回目/週2回ペース: 初回、肩甲骨・脊柱の緊張の緩和がみられ肩こりの感覚が楽になったと仰る。左肩の痛みはあるが、外転100度に広がり、外旋の動きも広がった。徐々に可動域も増えていきゼロポジションまで持っていけるようになる。痛みの程度は半分ほどある。産後の骨盤の状態も合わせて調整。
7回目～12回目/週1回ペース: 子供をだっこした際に痛みが強く走り、落さないように緊張し続けた時間が増えたとのことで左肩外旋の広がりが45度ぐらいに悪化する。外転時の痛みは消失しゼロポジションまで動かす際に首の付け根あたりにひっかかりを感じる程度になる。足の重心バランスの改善はスムーズにいき反張膝の状態が正常になり、腰も楽になってきたとのこと。

13回目～17回目/10日1回ペース: 左肩は外旋外転可動域もこわばるものの最終可動域まで動くようになってきた。骨盤の状態も改善してきたので安定化に向けエクササイズを指導。
18回目～20回目/2週1回ペース: 左肩の動きはほぼ気にならなくなってきたが、気を遣いながら過ごしているとのこと。子育ての寝不足で疲労感が増えているが、肩こりはあまり感じずに過ごせている。楽になった分、子供との外遊びを増やしたため忙しくしているが、骨盤を締めるエクササイズは欠かさないように心掛けている。