ハムストリング痛

ハムストリング痛について

太もも裏の「ハムストリング筋群」（大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋）に生じる痛みやハリ感や違和感が主な症状です。急激な筋肉の伸縮による肉離れから、慢性的な姿勢不良による緊張まで、原因は様々です。スポーツ愛好家だけでなく、デスクワーカーにも増加している現代病のひとつです

東京大学の研究データによると、4割の人が腰痛を経験すると報告されており、日本の40歳以上では約2770万人が腰痛に悩ませられており現代病ともいえる症状のひとつです。

ハムストリング痛が３ヵ月以上続くと慢性化してしまい再発率が高まります。痛みにより骨盤が後傾して固まることで腰痛をおこしやすくなってしまいます。

股関節や膝関節への負担が増えてしまうのでハムストリングの痛みの程度が軽くても、日常的に起こるならストレスになりますし、痛みで眠れない事もでてきて睡眠不足や日中の集中力も下がってしまいます。

ハムストリング痛の原因

開院以来、当院にはハムストリング痛でお困りの方が数多く来院されています。

これまでのカウンセリングや検査結果から断言できるのは、ハムストリング痛の原因はひとつではなくいくつかの要因が複雑にからみあっているということです。

腰痛の原因として次のものが挙げられます。

ハムストリング痛はこのように複数の原因が複雑に絡み合って起こる症状です。

複数の原因が引き金となり、骨盤から膝下につくハムストリングスへの負荷により直接痛めたり、脊柱の可動性低下により関節機能障害が起き血流が低下し神経に異常をきたすことで症状がでてきます。それによる神経痛が裏ももに発症します。ハムストリングが痛いのに原因は背骨にあって、見逃されることが多いです。

一人ひとりの原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院やほかの治療院で改善しなかったとしても諦める必要はありません。ハムストリング痛は豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

腰痛への対応として、次のようなものが一般的です。

薬物療法

あくまで対処療法になり、根本的な原因を解決するものではありません。湿布では効果が感じられないことが多いため、より強い鎮痛薬が用いられることがありますが、薬によっては眠くなったり、運転や仕事に支障が出てしまうことも多いです。

運動療法・リハビリテーション

運動することでかえってハムストリングの症状が強まることもあり、間違った方法で行うと悪化させてしまうこともあります。

神経ブロック注射

効果は一時的で、繰り返し受ける必要がありますが短期間では受けれません。また注射部位の感染や神経損傷などのリスクもわずかながら存在します。

手術療法

完全断裂の場合は、手術適応です。完全断裂ではなく不全断裂や疼痛の緩和の場合は保存療法がベターですし、もし行っても侵襲性が高く、手術後の回復に時間がかかります。また、手術後も完全に痛みが取れない場合や、再発のリスクもあります。

ハムストリング痛を改善するために

まずはあなたのハムストリング痛の原因を検査をおこない明らかにします。原因を誤認してしまうと、一時的にはよくなったとしても、根本から改善することはないからです。

当院は、人体の正常と異常を見極めることができる独自の検査で、ハムストリング痛の原因を見つけ出します。そして根拠を元にして施術を進めていきます。

当院の特徴

国家資格を持つ院長が、検査から施術まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

当院では、身体の変化や組織の変容を見逃すことがないように、検査から施術まで院長が一貫して行うようにしています。変化を見逃さない一貫性が治療効果を高めます。

薬を服用されている方や薬に頼りたくない方、整体やマッサージで効果が期待できなかった方も諦めずにご相談ください。

ハムストリング痛のQ＆A

ハムストリング痛は自然に治りますか？

軽度のハムストリング痛であれば1～2週間程度で自然に改善することもありますが、症状の程度や原因によって回復期間は大きく異なります。筋膜癒着がある場合は、放置すると慢性化し、改善が難しくなることもあるため、早めの対処が重要です。

整形外科と整体どこにいけばいいですか？

急性期は整形外科を受診し完全断裂でない場合や、慢性期、再発予防は整体院で筋肉や関節、神経など構造を改善するための施術を受けることをおすすめします。併用していくのがベターです。

ハムストリング痛の人がやってはいけないことは？

痛みを感じる角度や動作を無理に行うこと、急性期の過伸展動作や無理なストレッチは控えましょう。また、痛みを我慢した動作や激しい運動や無理な動きをすることも症状を悪化させる恐れもありますので、適切な休息と正しい姿勢を心がけましょう。

スポーツ復帰の判断基準は？

サッカーならサッカー、陸上やバスケなど復帰する予定のスポーツに合わせた動作ができるようになっていること、心理的に怖さがないこと、筋力差が10％以内が復帰の目安です。

ハムストリング痛にテーピングは効果的ですか？

ハムストリングが急激に伸びないようにするためのテーピングや力を入れた際の補助などのために負担を減らす効果があります。

ハムストリング痛に効くセルフケアはありますか？

急性期のハムストリングが痛なら、裏モモを伸ばすのは避けて、動かさずに力を入れる等尺性収縮でのリハビリや腰痛であれば、骨盤、股関節、背骨、足首などハムストリングが以外の関節をを定期的に動かすことです。

ハムストリング痛で悩まされていた皆さまも、当院で施術を受けて、このような変化がありました。

足・全身のバランス整え自律神経の機能を正常にする当院の施術とハムストリング痛は非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

ハムストリング痛は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。

日々身体が良くなって来院数回でハムストリングの痛みは出ませんでした