不眠症

不眠症について

不眠症とは、十分な睡眠時間を確保できる環境にあるにも関わらず、寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、朝早く目覚めてしまうなどの睡眠の問題が続く状態です。単に眠れないだけでなく、翌日の疲労感、集中力の低下、気分の変調などが伴うのが特徴です。

不眠症は単に睡眠時間の問題ではなく、ストレスや生活習慣、身体のバランスの乱れによって引き起こされることも多く、心身の健康を総合的に考慮した対処が必要です。症状の程度や睡眠パターンは人それぞれで、あなたの状態に合った適切な診断と治療が必要になります。

厚生労働省の令和4年「国民健康・栄養調査」によると、日本人成人の20.6%が慢性的な不眠に悩んでいます。これは約2,600万人にあたる計算になります。

医学的に診断される不眠症の有病率は成人の6〜8%とされており、約800万人から1,000万人が医療的な治療を必要とする不眠症に該当すると推定されています。

不眠症を放置すると、まず日中の集中力低下や記憶力の衰えが現れ、仕事や学業での成績低下につながります。さらに進行すると、免疫力の低下により風邪をひきやすくなったり、生活習慣病のリスクが高まります。

最悪の場合、慢性的な睡眠不足により認知機能の障害が進行し、うつ病や不安障害などの精神疾患を併発するリスクが大幅に増加します。また、交通事故や労働災害のリスクも高まり、社会生活の維持が困難になる可能性があります。長期間の不眠は心血管疾患や糖尿病のリスクも上昇させ、全体的な健康状態の悪化を招きます。

また睡眠不足により判断力が低下したり、感情のコントロールが困難になり、人間関係や仕事での問題が発生し、さらなるストレスを生む悪循環に陥りやすくなります。

不眠症の程度が軽くても日常的に起こるなら大きなストレスになりますし、活動的でなくなって、外出や友人との交流も避けがちになり孤独感などメンタル的にもしんどくなっていく方もたくさんおられます。早期の適切な対応が重要です。

不眠症の原因

開院以来、当院には不眠症でお困りの方が数多く来院されています。

これまでのカウンセリングや検査結果から断言できるのは、不眠症の原因はひとつではなくいくつかの要因が複雑にからみあっているということです。

不眠症の原因として次のものが挙げられます。

不眠症はこのように複数の原因が複雑に絡み合って起こる症状です。

複数の原因が引き金となり、自律神経系のバランス崩れや脳の覚醒状態の維持、体内時計の乱れなどが発生し、不眠症が発症します。そうなると血流が低下し神経に異常をきたすことで心身の不調が起こりやすくなり症状がでてきます。それが不眠症となります。

一人ひとりの原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院やほかの治療院で改善しなかったとしても諦める必要はありません。不眠症は豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

不眠症への対応として、次のようなものが一般的です。

睡眠薬の処方

長期間の服用により依存性や耐性が生じるリスクがあり、薬物に頼らない自然な睡眠が困難になる可能性があります。また、翌日の眠気や記憶障害などの副作用が現れることもあり、根本的な原因を解決するものではありません。

生活指導

患者自身の強い意志と継続的な努力が必要で、ライフスタイルの根本的な変更が困難な場合は効果が限定的になります。環境的な制約がある場合、実行が困難な場合もあります。

認知行動療法

専門的な治療技術を持つ医療機関が限られており、治療期間が長期にわたるため、即効性を求める患者には不向きな場合があります。また習得に時間がかかり継続性が求められます。

根本疾患の治療

疾患の特定に時間がかかることがあり、複数の専門科への受診が必要になる場合があります。また薬物治療による副作用のリスクもあります。

不眠症を改善するために

まずはあなたの不眠症の原因を検査をおこない明らかにします。原因を誤認してしまうと、一時的にはよくなったとしても、根本から改善することはないからです。

当院は、人体の正常と異常を見極めることができる独自の検査で、不眠症の原因を見つけ出します。そして根拠を元にして施術を進めていきます。

当院の特徴

国家資格を持つ院長が、検査から施術まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

当院では、身体の変化や組織の変容を見逃すことがないように、検査から施術まで院長が一貫して行うようにしています。変化を見逃さない一貫性が治療効果を高めます。

薬を服用されている方や薬に頼りたくない方、整体やマッサージで効果が期待できなかった方も諦めずにご相談ください。

不眠症のQ＆A

不眠症は自然に治りますか？

軽度の一時的な不眠は生活習慣の改善により自然回復する場合もありますが、慢性化した不眠症は適切な治療やアプローチが必要です。放置すると症状が悪化し、日常生活に深刻な影響を与える可能性があります。当院では身体全体のバランスを整えることで、自然な睡眠リズムを取り戻すサポートをいたします。

睡眠薬を飲み続けても大丈夫ですか？

長期間の連続服用は依存性のリスクがあるため、医師の指導のもと適切な服用期間と減薬計画を立てることが重要です。根本的な原因を改善することで、薬に頼らない自然な睡眠を目指すことが理想的です。

不眠症の人がやってはいけないことは？

就寝前のスマートフォン使用、カフェインの夜間摂取、長時間の昼寝、就寝時間の大幅な変動は避けるべきです。これらは体内時計を乱し、自然な睡眠リズムを妨げる要因となります。

どのくらいの期間眠れないと不眠症と診断されますか？

一般的に週に3回以上の睡眠困難が1ヶ月以上続き、日中の生活に支障をきたしている場合に不眠症と診断されます。早期の対応が症状の悪化を防ぎ、改善への近道となります。

不眠症で何科を受診すればよいですか？

まずは内科やかかりつけ医に相談し、必要に応じて精神科や睡眠専門外来への紹介を受けることをお勧めします。当院では医療機関と連携し、必要に応じて適切な医療機関をご紹介することもできますのでご安心ください。

運動をすれば不眠症は改善しますか？

適度な有酸素運動は睡眠の質向上に効果的ですが、就寝前3時間以内の激しい運動は逆に覚醒を促すため注意が必要です。個人の体調や症状に合わせた適切な運動指導が重要です。

不眠症で悩まされていた皆さまも、当院で施術を受けて、このような変化がありました。

身体全体のバランスを整え自律神経の機能を正常にする当院の施術と不眠症は非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

不眠症は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。