９月のスケジュール

いつも当院をご利用いただき、ありがとうございます。

2026年9月のスケジュール

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院長より

いつも当院をご利用いただき、ありがとうございます。9月に入ると、まだまだ日中は暑い日が続くものの、朝晩には少しずつ秋の気配を感じるようになります。ちょうど秋明菊（シュウメイギク）が咲き始めるこの季節。夏から秋へと移り変わる時期は、僕たちの体も季節の変化に合わせて少しずつ調整を始めています。

実は9月は、夏にたまった疲れが表に出やすい時期でもあります。

暑さや冷房、冷たい飲み物、寝苦しさなどが続いた夏を乗り越えたあと、「なんとなく体が重い」「朝からだるい」「胃腸の調子がいまひとつ」と感じる方も少なくありません。

さらに昼夜の気温差が大きくなってくると、自律神経も忙しく働くため、肩こりや頭痛、めまい、眠りの浅さなどにつながることもあります。

東洋医学では、秋は「肺」をいたわる季節

東洋医学では、秋は「肺（はい）」と深く関係する季節と考えられています。ここでいう「肺」は、単に呼吸をする臓器だけを指すのではなく、鼻や喉、皮膚などとも関係するものとして捉えます。

秋になると空気が少しずつ乾燥し始めるため、喉や鼻の違和感、咳、肌の乾燥などが気になり始める方もいらっしゃいます。また、夏の暑さでたくさん汗をかいた体は、思っている以上に水分を消耗しています。

そのため9月は、「まだ暑いから夏と同じ生活」ではなく、少しずつ秋の体へ切り替えていくことが大切です。

9月は「呼吸」と「潤い」を意識してみましょうこの時期におすすめしたいセルフケアが、ゆっくりと息を吐くことです。忙しかったり緊張が続いたりすると、知らないうちに呼吸が浅くなり、胸や背中も硬くなりがちです。

一日の終わりに、鼻から自然に息を吸って、口から細く長く吐いてみてください。頑張って大きく吸おうとするよりも、まずしっかり吐くことを意識するのがポイントです。食事では、梨やれんこん、山芋、大根、白ごまなど、東洋医学で秋の養生に取り入れられてきた食材を普段の食事に加えてみるのもいいですね。

そして、まだ暑いからと冷たい飲み物ばかりにせず、常温や温かいものも少しずつ増やして、胃腸をいたわってあげてください。

夏の疲れは、秋が深まる前に整えておきましょう

9月は「季節の変わり目だから仕方ない」と体調の変化を我慢してしまいやすい時期です。しかし、疲れが抜けない、朝起きても体が重い、肩や腰がつらい、眠りが浅いといった状態が続いている場合は、夏の疲労がまだ残っているサインかもしれません。

体は毎日少しずつ季節に適応しています。食事や睡眠、呼吸など日頃の養生を大切にしながら、セルフケアだけではなかなか調子が戻らないときは、無理を重ねる前に一度体の状態を整えておくのも一つです。

当院でも、姿勢や体の緊張、呼吸の状態などを確認しながら、その方に合わせて体を整えるお手伝いをしています。夏を頑張った体をいたわりながら、気持ちよく秋を迎えていきましょう。

9月も皆さまのご来院をお待ちしております。

お休みは上記のカレンダー画像のとおりです。よろしくお願いいたします。

「ふくらはぎの痛み」と「リスフラン関節症」の症状別ページを追加しました。

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「中足骨骨頭痛」や「後脛骨筋腱炎」などの症状でお悩みの方が多かったです。無理なさらずにお過ごしください。

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