しゃがんで立ち上がろうとした際に痛みがでる腰痛について【症例 腰痛】

腰痛

 

当院では、ぎっくり腰や腰痛で通院している方の症状で、

『しゃがんで立ち上がろうとした時に、痛みがでてつらいんです。』

という患者さんは多いです。

腰痛の症状の中ではよくあります。



物理的に前傾姿勢で、立ち上がろうとしたりすると、

負担が大きいので、痛みはでやすいです。

 


腰自体は、痛めているので、
ゆっくり動いた方がいいのはいいのですが、


さらに、うまく動作して、楽な姿勢で動いてもらえれば、痛みはでにくいです。


例えば、足の小指側の方に体重が、
かかりすぎて太ももの外側、お尻、腰と連動して、痛みがでる場合もあります。


そのような場合は、親指で踏ん張るとバランスよくなり、負担がへり腰の痛みが軽減されます。

 


ただ、親指の関節の使い方にちょっとしたコツがあるので、お気軽にご相談ください。


かがむ時やしゃがんで立ち上がろうとした時の腰痛には、


・骨盤の使い方
・足の使い方
・お尻の使い方

これらの動き方が大切です。

そして、実は首のこりや
緊張度合いが関与しています。


まずは、日常生活が楽になるように、
痛みを改善してから、
ぶり返さないように根本的によくなっていきましょう。

 

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ぜひ読んでみて下さいね♪

・腰痛

・ぎっくり腰

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