しゃがんで立ち上がろうとした際に痛みがでる腰痛について【症例 腰痛】
- 2015年11月24日
- 院長 河野（こうの）公式ブログ
当院では、ぎっくり腰や腰痛で通院している方の症状で、
『しゃがんで立ち上がろうとした時に、痛みがでてつらいんです。』
という患者さんは多いです。
腰痛の症状の中ではよくあります。
物理的に前傾姿勢で、立ち上がろうとしたりすると、
負担が大きいので、痛みはでやすいです。
腰自体は、痛めているので、
ゆっくり動いた方がいいのはいいのですが、
さらに、うまく動作して、楽な姿勢で動いてもらえれば、痛みはでにくいです。
例えば、足の小指側の方に体重が、
かかりすぎて太ももの外側、お尻、腰と連動して、痛みがでる場合もあります。
そのような場合は、親指で踏ん張るとバランスよくなり、負担がへり腰の痛みが軽減されます。
ただ、親指の関節の使い方にちょっとしたコツがあるので、お気軽にご相談ください。
かがむ時やしゃがんで立ち上がろうとした時の腰痛には、
・骨盤の使い方
・足の使い方
・お尻の使い方
これらの動き方が大切です。
そして、実は首のこりや
緊張度合いが関与しています。
まずは、日常生活が楽になるように、
痛みを改善してから、
ぶり返さないように根本的によくなっていきましょう。
当院の腰痛関連のページもご興味があれば
ぜひ読んでみて下さいね♪
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